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几个解决疲劳驾驶的方法

疲劳的定义是感到疲倦而不能将注意力集中在某件事物上 。疲劳驾驶即使如此 ,执法判断交通事故的起因,一是在未曾与其他物体发生接触的情况下 ,车辆驶离正常路线;二是没有发现驾驶员试图避免事故的证据 。据调查显示 ,疲劳驾驶最常发生在午后或深夜 。在中午11时至13时 、深夜24时至5时,这几个阶段因此要特别小心 。下面就来为大家讲解几个有效的缓解疲劳驾驶的办法:
 1.开车之前要观察自己的状态 ,如果已经感觉到在精神或体力上有些勉强 ,那就千万不要这时开车 ,这时疲劳就很可能在短时间内乘虚而入 。
    2.如果驾驶员已经感到困乏或疲倦 ,就不要再喝酒 ,哪怕是很少量的 。因为酒精是中枢神经的镇静剂 ,会使你觉得更劳累  。
    3.在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法 。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精 ,也可以吃薄荷味道的口香糖 。
    4.如果感到疲劳 ,最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩 。尤其是在下午2时 ,很多驾驶员有午休的习惯 ,哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解 。
    5.安排充分而规律的睡眠 ,20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠 ,30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠 。
 6.改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉 ,比如将窗户打开 ,强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度 。
 7.尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车 。因情况不同 ,人的睡眠时间并不一致 。因为身体是按照一定的节律和模式工作 ,如果打乱这一节律 ,将带来不良影响 。
 
[来源:程力汽车] [作者:本站 编辑] [日期:10-07-05] [热度:]  
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